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小天才Z7手表可以通过以下步骤发送短信。

1、打开手表上的“短信”功能。

2、在出现的页面中选择需要发送短信的联系人，如果联系人不在手表的通讯录中，可以通过输入手机号码来添加。

3、在输入框中输入要发送的短信内容。

4、按下手表上的“发送”按钮，短信即可发送成功。

为了确保短信发送成功，请确保手表有足够的电量并且已经插入可以使用的电话卡，根据手表的版本和运营商的不同，具体的操作步骤可能略有差异，建议参考小天才Z7手表的使用说明书或者联系售后人员获取更详细的指导。